Общество «Трудовые резервы» запустило онлайн-проект бесплатных тренировок

Общество «Трудовые резервы» запустило онлайн-проект бесплатных тренировок

Общество «Трудовые резервы» запустило Всероссийский онлайн-проект бесплатных тренировок в рамках акции министерства спорта РФ «Тренируйся дома. Спорт — норма жизни». Проект разработан для того, чтобы в условиях самоизоляции россияне не переставали заниматься спортом. Принять в нем участие может каждый, вне зависимости от возраста или географии.

Проект рассчитан на несколько потоков, каждый из них будут запускать по понедельникам. На первый поток зарегистрировалось более 2,5 тыс. человек, причем не только из России, но и из Украины, Беларуси, Германии и Испании. 

Марафон будет длиться 21 день. Тренировки, которые в него войдут, составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц. Занятия подойдут желающим всех возрастных групп и любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, ведь нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физкультуры.

Помимо тренировок, в рамках проекта приглашенные эксперты расскажут, как легко сделать здоровый образ жизни привычкой. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться и почему после тренировок возникает дискомфорт.

Похожие статьи